Kühler Kopf trotz Hitze: Die besten Tipps für Auto, Zug und Flieger

Der Sommer 2026 legt nach: Nach einer ersten, teils rekordverdächtigen Hitzeperiode deuten die Wettermodelle ab dem 8. Juli auf die nächste Hitzewelle hin. Sie soll ihren Höhepunkt gegen Mitte des Monats erreichen, also ausgerechnet dann, wenn quer durch Deutschland die große Reisewelle rollt.

In vielen Bundesländern laufen die Sommerferien bereits, weitere folgen Schlag auf Schlag: Berlin, Brandenburg und Hamburg starten am 9. Juli, danach reihen sich die übrigen Länder bis in den August. Millionen Menschen sind also genau dann unterwegs, wenn das Thermometer klettert. Wer im Auto, im Zug oder im Flieger reist, bekommt die Hitze besonders deutlich zu spüren. Wir verraten, wie die Anreise trotzdem angenehm kühl bleibt.

Ein geparktes Fahrzeug wird in der Sonne rasch zur Falle. Nach Messungen des ADAC klettert die Innenraumtemperatur schon nach einer halben Stunde über 50 Grad, nach eineinhalb Stunden auf fast 60 Grad – und das selbst dann, wenn es draußen unter 30 Grad warm ist. Der schnellste Trick vor dem Start: die Fahrertür ganz öffnen und die Beifahrertür fünf- bis sechsmal kräftig auf- und zuschwingen. Diese Pumpbewegung drückt die gestaute Hitze in Sekunden nach draußen und entlastet anschließend die Klimaanlage. Sie läuft am besten auf 22 bis 25 Grad ; mehr als sechs Grad Unterschied zur Außentemperatur belasten den Kreislauf.

Für die Reiseplanung gilt: Eine Abfahrt in den frühen Morgenstunden umgeht nicht nur die größte Mittagshitze, sondern nach ADAC-Angaben auch die staureichen Freitagnachmittage und Wochenenden der Ferienzeit. Und der wichtigste Grundsatz bei jeder Pause: Kinder und Tiere gehören niemals allein ins geparkte Auto, denn schon wenige Minuten können lebensgefährlich werden.

Die Bahn ist bei Hitze eine entspannte Alternative, allerdings kommen Klimaanlagen bei extremen Temperaturen mitunter an ihre Grenzen, und volle Ferienzüge heizen sich zusätzlich auf. Der einfachste Schutz: genügend Wasser einpacken, am besten in einer isolierten Flasche, die sich unterwegs an Bahnhöfen nachfüllen lässt. So sind Reisende auch bei einer ungeplanten Verzögerung bestens versorgt.

Bei der Planung zahlt sich eine Sitzplatzreservierung aus: Ein reservierter Platz abseits der prallen Sonne bleibt spürbar angenehmer, und niemand steht im überfüllten, aufgeheizten Gang. Verbindungen außerhalb der Stoßzeiten sind zudem leerer und dadurch kühler. Wer flexibel ist, weicht auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden aus.

An Bord selbst ist es meist angenehm klimatisiert, die Hitze lauert eher davor: in der Warteschlange am Gate, im Transferbus oder in einem Flieger, der auf dem Rollfeld in der Sonne steht. Der beste Tipp ist das Zwiebelprinzip: luftige Kleidung für den heißen Boden, dazu eine leichte Jacke oder ein Tuch für die kühle Kabine. So bleiben Fluggästen beide Extreme erspart: Schwitzen am Boden und Frösteln in der Luft.

Gegen die trockene Kabinenluft, die dem Körper bei Hitze zusätzlich Flüssigkeit entzieht, hilft konsequentes Trinken. Eine leere Flasche lässt sich nach der Sicherheitskontrolle auffüllen, das spart Geld und Wartezeit. Für die Planung gilt auch hier: Frühe Flüge starten in der Regel bei kühleren Temperaturen, und ein Sitzplatz weiter vorne oder am Gang sorgt bei der Ankunft für einen schnelleren Ausstieg aus dem warmen Flieger.

Ob auf der Straße, der Schiene oder in der Luft – ein paar Grundregeln helfen überall: viel trinken, luftige und helle Kleidung tragen, die direkte Mittagssonne meiden und eine kleine Ausstattung gegen die Hitze griffbereit halten, etwa mit Wasser, Sonnencreme und einem feuchten Tuch für den Nacken. Dann bleibt der Kopf auch bei der dritten Hitzewelle des Sommers angenehm kühl – und die Vorfreude auf den Urlaub ungetrübt.