Ich bin nach wie vor für bewusstes Essen und Trinken. Das muss allerdings jeder für sich herausfinden.
Ich selbst verzichte so gut wie auf eiskalte Getränke, ich esse kein Eis (weil es in der DR meist auch nicht so köstlich schmeckt, wie das Speiseeis das wir kennen), ich muss immer aufpassen, daß ichnicht zuviel frische Früchte esse. Gerade Ananas und Maracuja beinhalten extrem viel Fruchtsäure die die Magen/Darmschleimhaut angreifen kann.
Ansonsten setze ich auf Vorbeugung mit Homöopathie/Globuli, Perenterol usw.
Auch Kohletabletten finde ich aufgrund des natürlichen Wirkstoffes gut. Erst im äußersten Notfall Immodium akut usw.
Und wenn das über 2 - 3 Tage nicht hilft, dann auch im Urlaub zum Arzt. Gerade mit Kindern ist man da auf der sicheren Seite.