der Tellerwäscher verspeist in der Seibahn seinen Goldfisch mit Schlagsahne und putzt sich nacher die Zähne mit der Klobürste. :?

wiehern - Schallmauer - Toupet - Aquaplaning - grunzen

wenn du einen Schweißfuss hast, musst du ihn mit Wasser waschen, und mit Honig einschmieren, dass fühlt er sich wieder an wie Seide.

Bergbauer - Nudel - Getreideflocken - sperrig - galoppioeren

klappt bei mir nur nass!

Wenn ich es mit dem Schwimmen versuch! ;)

auf jeden Fall KAFFEETRINKER

rauchst du, oder hast du sonst irgend ein Laster? ;)

jaja,
Die Esserei im Urlaub ist auch für mich immer ein kleines Problem.
Zu Hause hab ich das ganze Jahr über "meine" Ernährung, aber im Urlaub. Auch wenn ich sehr sorgfältig die Speisen auswähle, sie sind ja doch anders zubereitet wie zu Hause. Und man hat einfach mehr Zeit zum Essen. Da wirds ja auch bei mir immer etwas ärgerlich wenn ich zu Hause auf die Waage steige.
Aber ich versuch halt das Ganze in Grenzen zu halten, und die 1-2 kg nach den 2 Wochen Urlaub so schnell wie möglich wieder auszubessern.

Eine Schnecke mit fürchterlicher Akne saß auf einem Badetuch vor ihrem Reihenhaus und aß ihren Butterkeks.

schwindelig - Ratte - fröhlich - Tannenzapfen - Sternschnuppe

am schnellste gehts wenn man nimmer duscht

(das ist das Allheilmittel,)

wenn man keine Leute um sich haben möchte ;)

meist gar keins von beiden, aber Lust hätt ich oft eher auf Chips

hast nu noch lang hin zum Urlaub?

Wenn sich Delfine mit Keksen einen fetten Ranzen anfressen, hilft nur noch Bockspringen über nacheinander aufgestellte Wunderkerzen.

Meuchelmörder - Leibeigener - Rotkohl - gurgeln - Sommersprossen

also, im Großen und Ganzen wissen ja die Meisten so ziemlich genau, was sie machen müssten, damit es mit der Figur hinhaut.

wäre da nicht immer der innere Schweinehund, der dagegen angeht.
Aber nur die, die es wirklich schaffen wollen, werden es auch schaffen.

also mehr wie ein Glas Wein könnte ich gar nicht trinken, weil da wär ich dann schon betrunken, und mir würde schlecht.
Vergeßt halt nicht, dass Alkohol ganz schön viele Kalorien hat:
1/2 normales Bier in etwa 225 cal
1/4 l normaler Wein auch etwa 200 cal.
4 cl Likörchen auch schon 120 cal.
Puh, wenn ich daran denk, dass manche Menschen so nebenher mehr Kalorien in Form von Alkohol zu sich nehmen, als sie in Form von Nahrungsmitteln benötigen würden 😱

naja, dann mal los
ich bin knackige 44 Jahre alt, hab 2 Töchter und 2 Enkelsöhne,
167 cm groß und 58 kg schwer.
Ich betreibe mit meinem Lebensgefährten zusammen ein Fitnesscenter und das mit Leiderschaft.
Ich versuche zur Zeit der türkischen Sprache Herr zu werden, weil ich nichts lieber tu, als in die Türkei in Urlaub zu fahren.

@ Lela

natürlich sind 30 Minuten auch schon gut. Alles ist besser als gar nichts. Dein Glas Wein am Abend kannst du ja auch trinken, wenns nicht mehr ist. Schränk einfach alle anderen Sünden mal ein, und ernähr dich sonst kalorienarm und leicht.
Aber das mit den Hormontabletten ist so ne Sache.
Die bringen den Fettstoffwechsel bei uns Frauen meist ein wenig durcheinandern.
Da hilft nur:
Durchhalten, positiv denken, und nur nicht aufgeben ;)
Viel Erfolg!
Melitta

um beim Thema zu bleiben:
Am schnellsten gehts, wenn du alles was offensichtlich mit Zucker unf Fett zu tun hat rigoros aus deiner Ernährung streichst, du sehr viel Obst und Gemüse isst, viel Wasser (und nur Wasser) trinkst,
und ev. 2x pro Woche einen reinen Obsttag einlegst,
jeden Tag mindestens 60 Minuten Ausdauersport machst (walken, joggen, radeln....) jeden Tag mindestens 30 Minuten Muskelkräftigung machst (Gymnastik, Geräte etc...)

DANN GEHTS AM SCHNELLSTEN!!

ob du das aber durchziehst, und nachher auch weiterhin eine gesunde Lebensweise hältst ist eine andere Frage.

versuch doch einfach diese Ratschläge so gut als möglich in deinem täglichen Leben umzusetzen. Dann gehts vielleicht ein bisschen langsamer aber du kannst damit den berühmten JOJO Effekt vermeiden.

liebe Grüße
Melitta

große Poolanlage, gutes angenehmes Publikum, gute Auswahl beim Essen, viiiiiieeele Einkaufsmöglichkeiten....

liegst du lieber am Strand oder am Pool?

wir sind eine mittlere aber zusammengewürfelte Familie

......................

Hast du Kinder? Wie alt?

Neben dem riesengroßen Baum hinter dem Museum liegt mein Fernseher auf dem Boden, uns es bringt mich zum Kochen, dass ich das blöde Gerät dort habe fallen lassen.

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Tannenzapfen - Nudelwalker - schielen - sich übergeben

coole Idee juanito. Nur bei dieser Muckibude muss man sich wahrscheinlich jede Menge Desinfektionsmittel mitnehmen.
Nein, Spaß beiseite. Jedes Training ist möglich, sieht man ja an dem 1. Bild.
Übrigens, zum 2. Bild.
Wenn dieser junge Mann noch ein paar Jährchen trainiert, darf er sich neben meinen Mann stellen. Aber schon ganz toll knackig der Junge, alle Achtung.

hallo Ballanina
kalt duschen und viel trinken sind schon o.k., aber um den Kreislauf dauernd stabil zu halen musst du jede erdenkliche Art von Sport machen. Das hilft garantiert.
Hast du im Urlaub einen klimatisierten Fitnessraum, so nutz ihn!
Früh morgens schon eine kleine Runde laufen geht trotz Hitze oft auch noch.
Du musst ja auch nicht gerade zur Mittagszeit an Ballspielen teilnehmen, vielleicht bietet sich am späteren Nachmittag oder schon am frühen Vormittag irgendeine Aerobic oder Tanzeinheit an, an der du teilnehmen könntest.
Auch spät abends nach dem Abendessen noch mal 1 Stunde flott Tischtennis zu spielen ist auch ganz lustig.
Ein Tennisplatz mit Flutlicht läßt sich auch nachts noch nutzen.
Wer Sport treiben möchte, wird unter Garantie immer eine Möglichkeit finden.

Ich wünsch dir viel Spaß dabei

liebe sina
ich habe auch vor, gleich am Montag mal nachzufragen.
sollte wirklich kein Fitnessraum vorhanden sein, würd ich es auch annehmen, ev. ins Papillon Muna zum Trainieren zu gehen. (oder ein anderes nahes Hotel)
Nur kann ich mir nicht vorstellen, wie Alltours das mit dem Papillon Muna verrechnen sollte.
Nun, ja, wäre ja nicht meine Sorge.
Ich hoffe trotzdem dass ich im KBR trainieren kann. Freu mich doch schon so auf die ganzen Freunde.